爸妈叮嘱我早点回，就撂了电话。

回到鱼棚子，就开始泡上了。

那滋味，不太好受，人进去，身体里边好像有无数虫子在拱似的，又痒，又麻，又疼的。此外，那汤的药味忒大了，熏的我脑瓜子都发晕。

甭管怎么着，好歹是泡完了。

起身后，又接过马彪子递来装了热水的桶，给身上的药渣子冲干净。末了，又打上香皂，把药味儿给洗下去。

换了衣服，整个人显的极为清爽，举手投足，好像好飘似的，实质上，并不飘，只是更要轻便了。

身轻如燕，对，就是这个形容。

身轻如燕的同时，我觉得肚子饿了。马彪子那儿又安排了伙食。

也就是把中午剩的菜，热了一热。

但饶是如此，也是极为美味。

吃饱后，休息一会儿，阮师父正式教我站马步了。

其实，很简单。

除了马步的姿势外，还要求，虚领顶劲，沉腰，坐胯，含胸，拔背，沉肩，坠肘。

这些是基本的，上半身的要领。然后下半身，脚趾头，要屈起来，扣住地面。膝盖不能过足尖，这是必须。接着，两脚间距是两个半自已脚丫子的长度。此外，大腿跟小腿是水平角度才行。做不到，慢慢来，力求，几天，几个月做到。

除了这些，身体要微动，站的时候，做一个微微起伏，下蹲的那个动作。

这个动作，非常的细微，基本有一个意，领着就行了。

随后，还要提肛，收臀，舌尖抵住上颚。

这样做下来，身体难免失平衡，然后还要有一个意领着，就是两脚，十根脚趾头，要有勾住整个身体的那么个意思。

手上，胳膊的动作，还有这么几种。

一是，两手合十，跟和尚拜佛似的，放在胸口处，这个叫下势！

求的是，沉，稳。

下势站完，要把手变成拳头，拳眼朝上，放到身体两侧，这个两侧，以肚脐为基准水平线。

这个求的是，勒丹田。

勒过了丹田，要把两臂抬起，如搂抱大树，掌心向内，十指微分，虎口撑圆。

这个，叫‘九张弓’

意思是，把身体上的弓，都站出来。

阮师父说，人身很多弓，脊柱是弓，胳膊，腿儿是弓，手指头，也是弓。

这些个弓，全是发力的基础。把它们站出来，人身上的劲力，就整齐，圆满了。

最后一个变化是，两臂前伸，略弯，双掌竖起，虎口撑远，观想，无限远的前方，用劲力去推。

这个叫，平推掌。

是个练神，练透劲的法子。

这几个法子，除了本身的要领，神外，呼吸上，以自然为主。因为，呼吸这块，到了后边，腰胯开透了，自然就改变，无需特意去求。

眼神，目光要凝视远方，要透，一直透到无限虚空的深处。

除了这些，其它，跟一开始的要领，基本上就是一致了。

此外，还有一个重中之重，那就是要在胯下，站出一匹活马来。

意思是，我骑马，什么感觉，这么一蹲，胯下就有什么感觉。当然，这里边，圆裆，即把大腿两侧撑开，是第一步！

阮师父一一讲解，我一一领会。

差不多一个多小时，我都记清楚了后。阮师父说：“阿仁呐，基本，马步的那些真东西，我都教你了，往后，还有一些细微，就靠你自已领会了。现在呢，我得告诉你，你站了马步后，要过的第一关。”

我一惊：“什么关？”

马彪子搁边上冷冷来了句：“换劲！生不如死，如扒层皮，那就是，换劲！”

我啊了一声。

阮师父在旁边说：“不用怕啦，只不过，练功夫是要换劲啦。我们后天，发的都是拙力。练功夫，要把拙力，改成劲力，这个过程，身体有很多调整，然后，就会难受啦什么的。只要挺一挺，很快过去的啦。”

我似懂非懂，又噢了一声。

阮师父：“过去，就又长劲啦，就很厉害的啦。”

我一听到这儿，刚要笑，马彪子又扔了一句：“可是过程，很难受。”

我又啊了！

就这么，两个师父，一恐吓，一安抚。

算是把练功过程中，能发生的事，大概跟我灌输了一遍。